facebook pixel
!function(f,b,e,v,n,t,s) {if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod? n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)}; if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version='2.0'; n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0; t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0]; s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,'script', 'https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js'); fbq('init', '544132799292180'); fbq('track', 'PageView');

Cardio หรือจะ Weight Training ดี

Cardio🚴‍♀️ vs Weight Training🏋️‍♀️
ออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุด?
👨‍⚕️เชื่อว่าหลายๆ คนคงจะเข้าใจผิดกันเยอะว่าการยกเวทจะทำให้ล่ำ และ Cardio อย่างเดียวดีกว่าจะได้ผอมเร็ว
แต่ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการออกทั้ง Cardio และ Weight Training ควบคู่กัน เพราะการที่โหมออกแบบใดแบบหนึ่งมากเกินไปก็จะเป็นโทษ
❌Cardio มากเกินไป ร่างกายก็จะสูญเสียกล้ามเนื้อ
❌Weight Training มากเกินไป ตัวก็จะหนา
การออกทั้งสองแบบต่างมีข้อดี ข้อเสีย ในแบบของมัน เพราะฉะนั้นแล้วควรออกแบบควบคู่เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดีที่สุดนะ!
🍽 ที่สำคัญ ออกกำลังกายแล้วควรเลือกกินให้ถูก ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากและไม่น้อยเกินไป เพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมได้ดีที่สุด!
โปรตีน🍖และคาร์บ🍙 ถือเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการออกกำลังกาย
โปรตีนจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกฉีกขาดหลังจากออกกำลังกายและคาร์บจะเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีสำหรับช่วยให้เรามีแรงออกกำลังกายได้ดีขึ้น.
😁 CHACHA ส่งเสริมให้ทุกท่านมีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก มาสวยๆปังๆไปด้วยกันนะคะ
Content by
Line:ส่งฟรีทั่วประเทศ (https://lin.ee/3wTKwhV)

Share:

Related post

Coffee Roast Level

หลายคนชอบถามว่าคั่วอ่อน คั่วกลาง และคั่วเข้มของที่ร้านเราต่างกันยังไง

กาแฟ Honey process

Honey Process ที่มาจากการผสมผสานหลักการของ Washed process และ Natural Process ยิ่งตากนานยิ่งหวาน แถมมูลค่าเพิ่มขึ้นอีก

กาแฟเปรี้ยวเพราะอะไร

เคยสงสัยกันไหมคะว่า ที่คนเค้าพูดกันว่า ชอบกาแฟเปรี้ยวๆ คลีนๆ รสชาติสะอาดๆ กาแฟพวกนั้นมันทำยังไง มาจากไหน วันนี้แอดมินจะมาเล่าเรื่อง Washed Process หรือ Wet Process ให้ฟังกันค่ะ

FOLLOW NOW

NO

time
probleM

WE WILL DELIVER TO YOUR HANDS

local

THAILAND

don't hesitate to contact us

E-mail: keycafe.th@gmail.com

Phone: 065-661-6644

don't worry
be happy.

share with the world

Thank you

Your registeration will be activate soon

Join our reward program