Cardio
ออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุด?
แต่ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการออกทั้ง Cardio และ Weight Training ควบคู่กัน เพราะการที่โหมออกแบบใดแบบหนึ่งมากเกินไปก็จะเป็นโทษ
การออกทั้งสองแบบต่างมีข้อดี ข้อเสีย ในแบบของมัน เพราะฉะนั้นแล้วควรออกแบบควบคู่เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดีที่สุดนะ!
โปรตีน
โปรตีนจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกฉีกขาดหลังจากออกกำลังกายและคาร์บจะเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีสำหรับช่วยให้เรามีแรงออกกำลังกายได้ดีขึ้น.
Content by
Line:ส่งฟรีทั่วประเทศ (https://lin.ee/3wTKwhV)
