Cardio
vs Weight Training


ออกกำลังกายแบบไหนดีที่สุด?

แต่ในความเป็นจริงแล้ว การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือการออกทั้ง Cardio และ Weight Training ควบคู่กัน เพราะการที่โหมออกแบบใดแบบหนึ่งมากเกินไปก็จะเป็นโทษ


การออกทั้งสองแบบต่างมีข้อดี ข้อเสีย ในแบบของมัน เพราะฉะนั้นแล้วควรออกแบบควบคู่เพื่อให้ได้ผลลัพท์ที่ดีที่สุดนะ!

โปรตีน
และคาร์บ
ถือเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการออกกำลังกาย


โปรตีนจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ถูกฉีกขาดหลังจากออกกำลังกายและคาร์บจะเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีสำหรับช่วยให้เรามีแรงออกกำลังกายได้ดีขึ้น.

Content by
Line:ส่งฟรีทั่วประเทศ (https://lin.ee/3wTKwhV)